MedifitSTUDIO@HOME

Das Medifit Studio unterstützt Sie mit MEDIFITSTUDIO@home – dem kostenlosen Trainingsprogramm für zuhause.

Über Instagram, Facebook und YouTube geben wir Ihnen regelmäßig Tipps rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Ernährung. Wir möchten Sie motivieren, die Workouts und Kurse in den eigenen vier Wänden durchzuführen, um Ihr Training im Studio jederzeit auch zu Hause zu unterstützen.

Die Medifit Studios bieten mit MEDIFITSTUDIO@home ein kostenloses Training für zuhause an. Jeder ist herzlich eingeladen – egal, ob Mitglied, Freund des Hauses oder einfach Fitnessinteressierter.  So können Sie auch Kurse und Workouts mit moderater Intensität in den eigenen vier Wänden von erstklassigen Trainern erleben, Ihrem Körper etwas Gutes tun und das Immunsystem stärken.

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbessern die Haltung, wirken Rücken- sowie Gelenkbeschwerden entgegen und kurbeln den Stoffwechsel an. Trainieren wir unsere Muskeln mit Kräftigungsreizen, die über unseren gewohnten Alltagsbelastungen liegen, produziert die Muskulatur vermehrt hormonartige Botenstoffe, sogenannte Myokine, die das Immunsystem stärken.

Ohne Training baut sich die Muskulatur ungefähr ab dem 25. Lebensjahr ab – ein Grund, warum auch die Abwehrkräfte im Alter sinken. Für ein gut funktionierendes Immunsystem ist es daher entscheidend, dem altersbedingten Muskelabbau durch regelmäßiges überschwelliges Krafttraining entgegenzuwirken. Muskeln sind der Motor für das Immunsystem – sie machen es, wie auch eine gesunde Ernährung, ausreichend Entspannung und Schlaf – leistungsfähiger. Jung und Alt sollten immer im Training bleiben!

Ergänzend zum Krafttraining empfehlen wir unsere vorgeschlagenen Beweglichkeitsübungen. Diese finden Sie auf unserem YouTube-Kanal sowie auf Facebook und Instagram. Die Übungen fördern die aufrechte Haltung, trainieren die Atem- sowie Atemhilfsmuskulatur und bauen Stress ab – Komponenten, die ebenfalls die Abwehrkräfte unterstützten und gerade jetzt besonders guttun.

Bleiben Sie gesund und aktiv!
Ihr Medifit Studio Team