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Gesundheitstag

am 03. März 2019 von 10.00 bis 18.00 Uhr

 

 

Der 3. März steht im Medifit Studio ganz im Zeichen der Gesundheit. Das Experten-Team hat sich für diesen Tag ein ganz besonderes Programm einfallen lassen.

Erleben Sie einen Tag rund um Gesundheit und gesundheitsorientiertes Training. Alle Angebote sind sowohl für Mitglieder als auch für Gäste selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich.

 

10.00 - 17.00 Uhr
Ihr persönlicher Gesundheits- und Fitness-Check

Wir messen und analysieren Blutdruck, Puls und Körperzusammensetzung und testen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Um vorherige Anmeldung wird gebeten.

 

10.00 - 10.45 Uhr
"Regeln für ein gesundes Krafttraining"

Die Muskulatur ist ein Wunderwerk, das stärkt, schützt und den Körper fit und gesund hält. Deshalb sollten wir unsere Muskulatur gut „pflegen“ – am besten durch ein gesundes Krafttraining. Doch welche Regeln sollte man für ein gesundes Krafttraining beachten? Unsere Experten geben hierzu wichtige Hinweise.

 

11.00 - 11.45 Uhr
"Neue Wege bei Rücken- und Gelenkbeschwerden"

Nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleiben unser Rücken und unsere Gelenke beschwerde- und schmerzfrei. Lernen Sie, wie ein ganzheitliches aktives Muskellängentraining einseitigen Bewegungsmustern und Fehlhaltungen des Alltags gezielt entgegenwirken kann, Ihre Wirbelsäule sichtbar aufrichtet, die Muskeln kräftigt und für ein Mehr an Flexibilität sorgt. Erfahren Sie, dass schon wenige Einheiten Wunder wirken können und zu einem besseren Körpergefühl verhelfen.

 

12.00 - 12.45 Uhr
"Schmerzfrei durch Faszientraining"

Lange galten Sie als unwichtiges "Verpackungsorgan". Heute weiß man, dass Faszien eine enorm wichtige Rolle in unserem Körper spielen. Wir stellen Ihnen spezielle Techniken vor, um verhärtetes Gewebe zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Viel Bewegung und gezieltes Faszientraining – die Faszien werden es Ihnen danken.

 

13.00 - 13.45 Uhr
Fachvortrag "Bewegung - Basis für Gesundheit"

Bewegungsmangel gehört zu den großen Problemen unserer Zeit. Dabei tut regelmäßige Aktivität Körper und Geist so richtig gut: Erfahren Sie von unseren Experten, wie Bewegung das Immunsystem stärkt, Knochen und Muskulatur kräftigt, Herz und Kreislauf in Schwung bringt und ganz nebenbei hilft, überflüssige Pfunde loszuwerden. Wer sich fit hält, der fördert auch sein inneres Wohlbefinden!

 

14.00 - 14.45 Uhr
Fachvortrag "Präventives und Rehabilitatives Training und die Krankenkasse zahlt"

Präventives Training beugt Krankheiten vor und steigert zudem das Wohlbefinden. Rehabilitatives Training dient der Verbesserung des Gesundheitszustands, wenn dieser beispielsweise nach Verletzungen, nach Operationen, durch chronische Erkrankungen oder durch Bewegungsmangel eingeschränkt ist. Erfahren Sie in diesem Expertenvortrag, was präventives bzw. rehabilitatives Training im Detail bedeutet und welche Möglichkeiten der Kostenübernahme durch die Krankenkasse bestehen.

 

15.00 - 16.00 Uhr
"Stressbewältigung durch Yoga"

Yoga steigert das Wohlbefinden und kann einen heilsamen Beitrag zur Gesundheit leisten. So ist die Lenkung des Atems und der bewusste Umgang mit Spannung und Entspannung ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen und zu entspannen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie Yoga sich anfühlt, wie Sie mit Yoga entspannen und dadurch mehr Energie für den Alltag gewinnen.

 

Für Interessierte wird es an diesem Sonntag ein ganz besonderes Angebot geben!

Lassen Sie sich überraschen! Vorbeikommen lohnt sich!