News

Kursspecial Juni 2019

Strong by Zumba im Medifit Studio Reinbek

 

 

 

STRONG by Zumba

Samstag,  01.06.2019        11.30-12.30 Uhr        mit Anja
Samstag,  15.06.2019        11.30-12.30 Uhr        mit Anja
Samstag,  22.06.2019        11.30-12.30 Uhr        mit Anja

 

Strong by Zumba® ist ein hochintensives Intervalltraining, das sich komplett von dem bekannten Zumba® Workout unterscheidet.

Bei Strong by Zumba® steht die Ausdauer im Vordergrund. Intensives Cardiotraining und Eigengewichtsübungen verbessern Ausdauer, Kraft und Leistung in unterschiedlichen Intensitäten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sie entscheiden, wie weit Sie an Ihre Grenze gehen möchten. Die Musik macht dieses Workout außergewöhnlich. Sie ist perfekt auf die Übungen und Effekte abgestimmt, was Ihre Motivation steigert und das Training intensiviert.

Aufgeteilt ist eine Strong by Zumba® Stunde in vier Teile: Ignite, Fire Up, Push your Limits und Floorplay.

Nach einem ausgiebigen Warm Up starten wir mit „Ignite“, in dem der Fokus auf Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht liegt. In „Fire Up“ und „Push your limits“ erwartet Sie intensives Intervalltraining kombiniert mit Übungen aus dem Cardiobereich. Der abschließende Teil „Floorplay“ findet hauptsächlich am Boden statt. Stabilitätsübungen für Ihren Rumpf stehen hier im Vordergrund. Zwischen den einzelnen Parts gibt es sogenannte „Recharge Phasen“, in denen Ihr Körper sich kurz erholen kann.

 

Besuchen Sie unser Kursspecial und werden Sie STRONG by Zumba®!